・ポークピカタ ・かぼちゃ煮 （作り置き冷凍） ・きんぴらごぼう （作り置き冷凍） ・茄子の甘辛炒め （作り置き冷凍） ☆ポークピカタの下味は、塩胡椒の代わりにステーキスパイス使用。 まさかの小麦粉が無かったため、小麦粉なしで作りました。 ミヤジマ …

・鶏の照り焼き ・茄子の甘辛炒め （作り置き冷凍） ・ほうれん草の胡麻和え （作り置き冷凍） ・里芋煮 ☆鶏の照り焼きは、ビニール袋を活用して時短、後片付けも楽チンです。 ☆茄子の甘辛炒め、ほうれん草の胡麻和え、は作り置き冷凍。凍ったまま詰めてます…

・豚の生姜焼き ・さつまいもの甘煮 ・ほうれん草の胡麻和え ・きんぴらごぼう ☆豚の生姜焼きは 食べやすい＆詰めやすい ように切ってます。 ☆さつまいもの甘煮は晩御飯の時に多めに作りました。 ☆ほうれん草の胡麻和えは5分レシピ。 ☆きんぴらごぼうも少量…

・牛肉とレンコン炒め ・キッシュ風 ・かぼちゃの煮物 （作り置き冷凍） ・茄子の甘辛煮 （作り置き冷凍） ☆牛肉とレンコン炒めも５分くらいでできる。 ☆キッシュ風は、たまたま病院の待合室のテレビでお料理番組流れてて、簡単そうで 美味しそうだったので…

・豚しそ巻き ・カボチャの煮物 ・茄子の甘辛炒め ・ほうれん草のお浸し ☆豚しそ巻きの味付けは、ステーキスパイスのみという手抜き^^ ☆カボチャの煮物は晩御飯のときに作って小カップ６つに小分け冷凍。 ☆茄子の甘辛炒めは５分でできる。 ☆ほうれん草のお浸…

•ハンバーグ •ほうれん草の胡麻和え •きんぴらごぼう •ブロッコリー和え いつもの形状です。 大カップ１つ、小カップ３つ これが基本となってます。 ☆ハンバーグは晩御飯に作るとき、お弁当用３つくらいつくり、 焼いてからサランラップに包み、ジップロック…